Biz Annelerin Ortak Sorunu

Hepimiz anneyiz ve en önemli ortak sorunumuz saç dökülmesi . Hamilelikle birlikte vücutta eksilen vitamin değerleri her ne kadar ilaçlarla,vitaminlerle tamamlanmaya çalışılsa da doğumdan sonra kadınların % 99 da aşırı şekilde saç dökülmesi yaşanır.Doğum sonrası saç dökülmesinin nedenleri beslenme kaynaklı olabileceği gibi kadınlık hormonları ile ilgili olabilir.Gebelik döneminde vücudumuzda hormon düzeyindeki artış ile birlikte vücudun her yerinde hormonal artışın izlerine rastlanabilir.Bu izlerden biri de saçlarda oluşur.Saçın uzamasına neden olan hormonlarda da bir atış söz konusudur.Hamilelik döneminde son derece güçlenen saçlar gebelik süresince dökülmezler.Doğum ile birlikte hormonlarda ve saçı büyüten hormonlarda hızlı bir düşüş yaşanır.Bu düşüş ile birlikte hamilelik süresince dökülmesi gereken ama hormonların fazla salgılanması nedeniyle dökülmeyen saçların hepsi dökülür.

Ayrıca hamilelik süresince östrojen hormonunda gerçekleşen değişiklikler,kullanılan ilaçlar ve yan etkileri, hamilelik öncesi kullanılan doğum kontrol yöntemlerinin bırakılması ile gerçekleşen hormonsal değişiklikler, beslenme bozuklukları ve hamilelik sırasında gerçekleşen demir kaybı da doğum sonrası saç dökülmesi nedenlerinden bir kaçıdır.

Hamilelik sırasında kuvvetlenen saçların doğum sonrası uykusuzluk, hormonal dengesizlikler, fazla kilo alınması, stres gibi etkenler nedeniyle dökülmesi çok uzun bir süreci kapsama da büyük bir sorun olarak görülüyor.

Doğum ile başlayan süreç yaklaşık olarak genellikle 2 – 3 ayla sınır olsa da 2 yıla kadar uzayabiliyor.Mat ve cansız bir görünüme ulaşan saçların doğum sonrası dökülmeye başlaması kadınlar için kabusa dönüşüyor.Doğumdan sonra saç dökülmesi kalıcı bir özelliğe sahip değildir zaten bir süre sonra hormonların düzene girmesiyle saçlar da eski haline döner.

Hamilelik dönemi boyunca saçlarınız için bakım kürleri uygulayabilirsiniz. İlaç,kimyasal maddeler içeren çözümler ve deri yoluyla da olsa alınan ilaçlardan uzak durulmalıdır.Bu hem bebek sağlığı hem de anne sağlığı için oldukça önemli.

Hem kendinize hem de bebeğe zarar vermemek için saçlarınıza doğal yöntemler ile bakım yapabilirsiniz.Mat saçların canlanmasını sağlayan,saç dökülmesini azaltan ve saç diplerinin ihtiyacı olan nemi sağlayan bitkisel uygulamaları deneyebilirsiniz.

Doğumdan sonra saç dökülmesi genelde emzirme döneminin sonuna doğru kendiliğinden geçer ve biter.

Kadın olarak saçlarımızı seviyoruz ve dökülemesini asla istemeyiz bu bir gerçek o zaman ne mi yapmalısınız ?

* Hamileyken veya normal günlük yaşantınızda saçlarınıza tatlı badem yağı ,hindistan cevizi yağı,argan yağı,susam yağı karıştırıp bir kür halinde haftada 2 gün saç diplerinize uygulayabilir ve 20 dk bekletebilirsiniz.

* Emzirme dönemi bittikten sonra bitkisel saç yoğunlaştırmaya destek şampuanlar ve saç besleyici güçlendirici besin desteği ilaçlar kullanabilirsiniz.

Kendimden örnekle hamileliğim boyunca saçlarımı bitkisel içerikli Priorin şampuanla yıkadım ve tatlı badem yağı ,hindistan cevizi yağı,argan yağı,susam yağı gibi tamamen bitkisel içerikli yağları,karıştırıp bir kür halinde haftada 2 gün saç diplerime uygulayıp,saçlarıma bakım yaptım.Doğumdan sonra saçlarım da  çok aşırı dökülmeyle karşı karşıya kaldım.

Emzirme dönemim bitince kullandığım Priorin şampuana destek,besin desteği saç güçlendirici Priorin İntense kapsülü başladım ve daha kullandığım ilk ay saç dökülmemi tamamen durdurup güçlendirdiğini farkettim.

Priorin İntense, doğal zengin içeriği ile saçları kökten beslemeye, saç köklerini güçlendirmeye yardımcı olabilecek bir bakım ürünüdür.

Priorin kapsül

Saç dökülmesinde,doğal zengin içeriği ile saçları kökten besleyen,saç köklerini güçlendirip,dökülmeyi durduran,kullanımı zahmetsiz ve kolay,3 ay düzenli kullanım sonunda istenilen etkiyi sağlayan,güvenli bir saç bakım ürünüdür.

Priorin kapsül içeriği

Sarı darı ekstresi (140 mg)

Sarı darı mineraller açısından zengindir: potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir, çinko, florür, kükürt…

B vitaminleri açısından zengindir.

Aminoasitler açısından zengindir.

Derinin lipid komponenti olan seramid içerir.

Bu sayede:

Saçı kökünden besler,

Saç ve cildi nemlendirir,

Saçları güçlendirir ve doğal elastikiyetini artırır,

Saçların uzamasına yardımcı olur.

Buğday tohumu yağı (271 mg)

Doğadaki en zengin E vitamini kaynaklarından biridir.

A, B1, B2, B3 ve B6 vitaminlerinden zengindir.

Omega 3 ve omega 6 yağ asitleri içerir.

Lesitin yönünden zengindir.

Antioksidan etkilidir.

Bu sayede:

Saçlı deriyi besleyerek yeniler; yaşlanmasını geciktirir.

Saç köklerini güçlendiririr ve yeniler.

Sağlıklı hücre döngüsü sağlayarak, saçların daha sağlıklı, parlak ve güçlü olmasını sağlar.

Sistin (2 mg)

Saçların temel proteini olan keratinin yapı taşıdır.

Bu sayede:

Saçların şeklini korur,

Saçların dayanıklılığını artırır.

Saçların uzamasını destekler,

Saçların dökülme aşamasına gelmesini geciktirir.

Kalsiyum pantotenat (B5 vitamini - 10 mg)

Koenzim A'nın yapısında bulunur, enerji metabolizmasında ve önemli hücre fonksiyonlarında rol oynar.

Eksikliğinde büyümede duraklama, dermatit ve saçlarda renk kaybı görülür.

Bu sayede:

Saçların uzaması ve saç kökünün beslenmesi için gerekli ortamı hazırlar,

Saç derisinin sağlığını korur,

Saç yapısındaki bozulma ve dökülmeye karşı etkilidir,

Saçların renk ve parlaklığını korumaya yardımcı olur

Prıorin kapsülün etkisi birinci ayda başlar ve değişim, ikinci ayda gözle görülebilir hale gelir. 3. ayda istenilen etkiye ulaşılır. Daha uzun süre kullanımında da herhangi bir sakınca bulunmamaktadır.

Priorin Kapsül, her gün 2 kapsül yutularak kullanılır.Ancak yoğun dökülme durumlarında günde 3 kapsül alınması tavsiye edilir. Kapsüller aynı anda alınabileceği gibi,sabah 2 kapsül, akşam 1 kapsül şeklinde alınabilir. Kür, gerekli durumlarda tekrarlanabilir.

Priorin Kapsül 25 yıldır milyonlarca kullanıcıda, hiçbir yan etki görülmeden güvenli tedavi sağlamıştır.

Yıllardır süren kullanımın ve yapılan klinik çalışmaların sonucunda hiçbir spesifik yan etki gözlenmemiştir.

Hormonlar üzerinde hiçbir yan etkisi yoktur.

Vücudun diğer bölümlerinde tüylenmeye sebep olmaz.

Herhangi bir ilaç ile etkileşime girdiğini gösteren bulguya rastlanmamıştır.

Alışkanlık yapmaz, kullanımı bırakıldığında olumsuz bir durumla karşılaşılmaz.

Kullanmış ve son derece etkili faydasını görmüş bir anne olarak,şiddetle tavsiye ederim.

Güzel annelerin güzel saçları dökülmesin . :)

Devamını Oku

İçli Köfte Maceram

                     

Ben doğma büyüme Antalya'lıyım . Antalya'nın öyle çok yöresel yemekleri yoktur vardır da bir kaç tane , damak tadı olarak da acı ve baharat uzaktır bizim yemeklerimize .  Ben yemek yapmayı , değişik şeyler yapıp hazırlamayı , farklı yöresel tatları denemeyi çok severim , mutfakta olmaktan , yemek yapmaktan keyif alırım .

Eşimin memleketi İskenderun , evlendikten sonra mutfağımda Antalya-İskenderun yemeklerini birleştirip yapmaya başladım . Eş İskenderun'lu olunca baharatlı , acılı yemekler yapmaya başlamıştım . İskenderun'a ait kayınvalidemin yaptığı yemekleri , öğrenip , araştırıp yapıyordum . Gözümde hep büyüttüğüm İçli köfteyi hiç yapma cesaretinde bulunamamış , yapmamıştım . Birgün kayınvalideme içli köfte yapmak istediğimi , beraber yapıp öğrenmek istediğimi söyledim . Tüm malzemeleri hazırladım pür dikkat izledim ve yapmaya başladık . Bende elimde acıyordum ama yavaş yavaş yapabiliyor , tabiii acemi olduğum için  azcık kalın yapıyordum . Bu ilk denememdi . Ben 6 senedir İskenderun geliniyim azmettim , hırs yaptım ve 15 haziran 2014 tarihe geçti . Ayşe gelin Feride annesinden İÇLİ KÖFTE yapmayı öğrendi .  :)

                                                                            Deneme 1 :)
                                        

                                       Resimde  gözüken minik içli köfteler bendenizin ellerinden çıkmıştır.  :)

Daha sonra birgün kendim tek başıma da yapmaya karar verdim . Kurban bayramının son günü kolları sıvayıp , akşam yemeği için ailelerimizi davet ettim .Tüm hazırlıklarımı yaptıktan sonra , tek başıma  içli köfteleri yapmaya başladım .

İçli köfteyi nasıl mı yapıyorum ?   İşte tarifi .

İçli köftenin  hamuru için malzemeler ;

• 3 su bardağı köftelik esmer bulgur
• 3 su bardağı un
• 1 su bardağı irmik
• 2 yemek kaşığı biber salçası
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 adet yumurta

İç  malzemeler  ;

• 500 gr kuzu kıyma
• 500 gr soğan
• Sıvı yağ
• 1 tatlı kaşığı tuz 
• 1 tatlı kaşığı kimyon
• Yarım demet maydanoz
• 2 yemek kaşığı tere yağ
• 250 gr dövülmüş ceviz

Hazırlanışı    ;

İç malzeme soğuması gerektiği için önceden  hazırlıyorum . Önce kıyma sonra soğan az yağda birlikte kavurup sonra kimyon , tuz ekleyip donana kadar soğumaya bırakıyorum . Dış kısmı için bulguru 1 su bardağı ılık su ile ıslatıyorum ve 10 dk bekliyorum . Salça , tuz , kimyon , yumurta ekleyip karıştırıyorum . Unu ekleyip , su yardımıyla hamur iyice özleşene kadar yoğuruyorum.Hamurun kıvamı , içli köfteyi açacak kıvama geldiğinde , hamuru 20 dk dinlenmeye bırakıyorum . Daha sonra elimi sık sık ıslatarak hamuru elimde açmaya başlıyorum . 

( Elimizi ne kadar çok ıslak tutarsak,hamura şekil vermek,ince açabilmek o kadar kolay oluyor . )

İsterseniz haşlayabilir isterseniz kızartabilirsiniz . Limon sıkarak yemenizi tavsiye ediyorum .

                                                                             Deneme 2 :)

                                            Bunlar benim ilk kez tek başıma elimde açtığım içli köfteler  .   :)
                                            Kendileri benim eserim olurlar  .   :)

                                                                             Deneme 3  :)

              
        
                                                                               Deneme 4   :)

                                                                                 
                                                                             Deneme 5   :)

                                                                               Deneme 6  :)

Eşim içli köfteyi çok seviyor , bu sebeple çok severek yaptığım doğrudur .

Ailelerimize,sevdiklerimize yapıp ikram etmeyi de çok seviyorum . İsteyince her şey yapılabilir .

Sizde deneyin .

Sevgiler  .    :)

Devamını Oku

Zeka Geliştirici Kartlar

Bebeklerimizin 0-2 yaş arası dönemi her açıdan olduğu gibi zeka gelişimi açısından da çok önemli . Bu dönemi en verimli şekilde geçirerek bebeğimizin zeka gelişimine katkı da bulunmalı,anne baba olarak zeka uyarıcı oyuncakları seçmeliyiz .

Oyuncak seçimini yaşına göre , eğitici gelişimine destek oyuncakları seçmeliyiz .

Berrak için ayına göre oyuncaklar seçtim seçmeye çalıştım hep . Bir oyuncaktan sıkılınca dikkatini çekecek başka bir oyuncak ile dikkatini çekmeye çalıştım , başardım da .

Bu konu ile ilgili internette araştırma yaparken Tethys Store keşfettim . İyice araştırdıktan sonra almaya karar verdim . Berrak , çok güzel tasarlanmış bebek zeka gelişimine katkısı olacak bu oyun kartlarını çok sevdi . Tabii ben de ayrıca mutlu oldum . :)

Tethys Store internetten sipariş verdim . Adım adım setlerine göre fiyatı daha makul olduğu için de tercih önceliğimdi .

Öyle eğlenceli ki bu kartlar tekli puzzle , rakamlar , renkler , taşıtlar , hayvanlar dikkat çekici ve tekli puzzle en güzel tarafı çocuğun görsel ve zihinsel yeteneğini geliştiriyor.

Minik Kelebeğim Berrak ilk tekli puzzle yapmakta zorlansa da beraber yaparak , bakarak izleyerek kendi yapma yeteneğini geliştirdi . Kartlara haftalık oynama sırası koydum . Böylece sıkılmadan , değiştirerek hem oynayıp hem öğrenip hem eğleniyoruz .  :)

                                                   http://www.tethystore.com/

Renkleri ve Hayvanları Öğreniyorum (12 ay ) : 1 yaşındaki bebeklerin , hayvanları , renkleri ve sayıları öğrenmeleri için tasarlanmış kart oyunudur . Bir kutunun içerisinde 10 adet hayvan ve renk kartı ve 1'den 5'e kadar sayılar vardır . Kartlar bebekler için uygun kalınlıktadır .

Sayıları Öğreniyorum (18 ay ) : Tethys Sayı Kartları'nda, 1'den 20'ye kadar olan sayılar kartların ortasından çıkacak şekilde tek parçalı yapboz gibi tasarlanmıştır. Ürün pedagogların önerdiği , 2-3 yaşındaki çocukların nesnelere dokunarak kavrama , öğretisini desteklemektedir .

Taşıtları Öğreniyorum (24 ay ) :  Tethys Araç Kartları, çocukların bir nesnenin gölgesi ile kendisini eşleştirerek algı yeteneklerini geliştirmesini sağlarken , aynı zamanda ulaşım araçlarını da öğrenmelerini sağlar . Bir kutuda 15 adet kart vardır .

Sevgiler . 

Devamını Oku

Mucize Tarhana Çorbası

Bizim evin baş tacıdır tarhana... Pamuk Anneanne eliyle yapılır çocuklara , torunlara dağıtılır , isteyenlere verilir. Biz ailece çok severiz tarhanayı , kışın sıcak sıcak soframızdan eksik olmaz . Şahsen ben çok çok severim . Bana göre kış aylarının en lezzetli çorbalarından biridir tarhana .

Vitamin ve mineral açısından zengin olan tarhana çorbası , buğday unu , yoğurt , maya , domates , biber, soğan , sarımsak ve çeşitli baharatların yoğurulduktan sonra kurutulmasıyla elde edilen çok besleyici bir çorbadır .

Mayalama sonucu elde edilen tarhana her yaş grubu tarafından rahatlıkla tüketilebilecek bir besindir . A, B grubu vitaminleri ile kalsiyum , demir ve çinko minerallerini içerir.

Karbonhidrat açısından zengin olan tarhana çorbası protein ve likopen içeren besinler arasındadır.

Doktorumuz tarhana çok faydalı iyi bir yapanını bulup bol bol verin , bebeklerde tamamlayıcı en iyi ek besinin tarhana çorbası olduğunu , tarhananın içindeki vitamin ve minerallerin oldukça önemli olduğunu , bazı aminoasitleri dengeli olarak içerdiğini , özellikle B vitamini yönünden zengin olduğunu , kalsiyum , demir ve çinko yönünden en zengin besin olduğunu söylemişti . Kuru tarhananın 100 gramda 1,3 değerinde protein varmış .

Berrak 5 aylıkken ek gıdaya yavaş yavaş geçmeye başlamıştık . Berrak ilk verdiğimizde çok sevmişti , düzenli günaşırı tarhana çorbası yediriyordum . Tarhananın tadı biraz ekşimsi gelebiliyor miniklere sonra bir ara yemek istemedi , bende ısrarcı olmadım . 10.ayında tekrar vermeyi denediğimde bayıla bayıla yemişti . Yine günaşırı çorbamız tarhana , severek yiyor dolu bir kaseyi bitiriyor . Anne 'çoba çoba' diye seslendikçe ve o yedikçe ben çok mutlu oluyorum .

Koca anneannesinin gökmen kızı Berrak , koca anneanne eliyle bin bir zahmetle yapılan ve içinde sevgi barındıran çorba tarhana . :)

Çocuklara , bebeklere bol bol yedirin , bol vitaminle güçlensinler bağışıklık sistemleri oluşsun .

Ve onlar yedikçe anneler mutlu olsun .   Sevgiler .  :)

Devamını Oku